El entrenamiento físico, ¿previene la demencia?


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Son muy conocidos hoy los efectos benéficos del ejercicio físico sobre la salud cardiovascular (ver aquí). Pero mucho menos se habla de la vinculación que tiene con el proceso de deterioro cognitivo de la edad.

Una investigación llevada a cabo en Suecia y publicada recientemente en la revista Neurology [1], ha puesto de manifiesto que mujeres que tenían elevado nivel de entrenamiento en la vida media, varias décadas después tuvieron una impresionante reducción del riesgo de padecer demencia de casi 90%. Es más, las pocas mujeres que finalmente sufrieron demencia, comenzaron con los síntomas 10 años más tarde que las que tenido tiempo atrás habían un estado físico pobre.

Un grupo de 191 mujeres de entre 38 y 60 años fueron enroladas en 1968, midiéndoseles en ese momento su capacidad aeróbica. Luego de un seguimiento de hasta 44 años, el resultado fue que mientras desarrollaron demencia de cualquier tipo el 32% de las mujeres con baja capacidad aeróbica, lo hicieron el 25% de aquellas con capacidad media y sólo el 5% de las que tenían alta grado de entrenamiento.

Esta correlación entre el riesgo de padecer demencia y el estado físico ya había sido observada antes. Una investigación mostró 36% menos casos de demencia en aquellos que varias décadas antes habían tenido el máximo nivel de entrenamiento, en una muestra de casi 20.000 adultos de ambos sexos. [2] En otra, el pobre estado físico se asoció con un 50% de aumento de riesgo de tener demencia. [3]

Otra investigación correlacionó un pobre estado físico en el momento de hacer servicio militar con un riesgo casi triplicado de sufrir demencia a edad temprana. [4]

Si bien a esta altura del conocimiento no se puede hablar de una relación causal, es decir, que no se puede afirmar con certeza que sea el ejercicio físico el que previene la demencia, estas correlacciones mencionadas más arriba resultan muy sugestivas.

Esta información es muy relevante, en un momento en que en la Argentina casi el 20% de la población tiene más de 60 años. [5] El temor al déficit cognitivo lleva a muchos pacientes a consultar acerca de qué pueden hacer para prevenirlo. La respuesta es: más ejercicio físico. El segundo mensaje es, observar una vez más, que en la vida las consecuencias de lo que uno hace hoy pueden ponerse en evidencia décadas más tarde.

Referencias

Otra vez la dieta mediterránea


En esta última semana, dos publicaciones destacadas volvieron a mostrar con contundencia de qué manera la dieta mediterránea está asociada dramática a la salud.

Una investigación publicada en el Journal of the American Medical Association, [1] muestra que en EEUU casi la mitad de las muertes por infarto de miocardio, accidente cerebro-vascular y diabetes del adulto se encuentran íntimamente asociadas a una alimentación inadecuada, ya sea por exceso o por defecto de apenas 10 nutrientes. En números, la mala dieta habría provocado unas 320.000 muertes en 2012.

Los nutrientes en cuestión son por un lado, un exceso de sal, azúcares y carnes muy procesadas (embutidos y carnes enlatadas). Por otro, un insuficiente consumo de frutos secos, vegetales, frutas, granos enteros, pescados y aceites vegetales. La ingesta de grandes cantidades de carne roja tuvo también un impacto negativo sobre la mortalidad, aunque mucho menor que la de los otros alimentos mencionados.

En otra investigación hecha en Holanda y publicada en el International Journal of Cancer, [2] una cohorte de 62.000 mujeres de más de 55 años fue estudiada durante unos 20 años. La adherencia a una dieta mediterránea se asoció con un 40% de reducción del riesgo de padecer tumores malignos de mama de mal pronóstico.

La evidencia creciente a favor de la dieta de tipo mediterránea, que consiste básicamente en una ingesta elevada de vegetales, frutas, granos enteros, pescado y aceites vegetales, y una baja ingesta de azúcares, carne roja y harinas y granos refinados, se está volviendo abrumadora.

Referencias

[1] Micha R, Peñalvo JL, Cudhea F, Imamura F, Rehm CD, Mozaffarian D. Association Between Dietary Factors and Mortality From Heart Disease, Stroke, and Type 2 Diabetes in the United States. JAMA. 7 de marzo de 2017;317(9):912-24. http://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2608221

[2] van den Brandt PA, Schulpen M. Mediterranean diet adherence and risk of postmenopausal breast cancer: results of a cohort study and meta-analysis. Int J Cancer. 1 de marzo de 2017;n/a-n/a. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ijc.30654/full

El tratamiento homeopático es efectivo para aliviar la endometriosis


La endometriosis, un problema que afecta al 7 a 10% de las mujeres, consiste en la presencia de tejido endometrial (capa interna normal del útero) en lugares donde no debería estar ubicado, como por ejemplo ovarios, intestino grueso o vejiga. Su manifestación más habitual es el dolor, que a veces intenso: menstrual, coital, pelviano, abdominal, lumbar, miccional, defecatorio y/o inguinal. También se manifiesta con náuseas, vómitos, constipación o diarrea, y hemorragia menstrual. El diagnóstico y tratamiento a veces obligan a realizar intervenciones quirúrgicas.

De acuerdo a un ensayo clínico comparado con placebo publicado on-line por el European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology y llevado a cabo por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de San Pablo, una preparación homeopática hecha a partir de estrógeno fue capaz de hacer disminuir de manera significativa el dolor y mejorar significativamente los índices de calidad de vida y depresión en un grupo de mujeres con endometriosis.[1] Por el contrario, las que recibieron placebo no experimentaron ninguna mejoría.

Referencias
[1] Teixeira MZ, Podgaec S, Baracat EC. Potentized estrogen in homeopathic treatment of endometriosis-associated pelvic pain: A 24-week, randomized, double-blind, placebo-controlled study. European Journal of Obstetrics and Gynecology and Reproductive Biology. 1 de abril de 2017;211:48-55. http://www.ejog.org/article/S0301-2115(17)30060-X/abstract

La homeopatía es efectiva para aliviar los trastornos de ansiedad y depresión


De acuerdo a una investigación llevada a cabo en Francia, las personas con trastornos de ansiedad y depresión que consultan a un médico de atención primaria especializado en homeopatía reportan un mejor control de sus problemas y un 70% menor utilización de psicofármacos que quienes por los mismos motivos consultan a un médico de atención primaria convencional. [1]

Estos datos se desprenden de un estudio epidemiológico de una cohorte de 710 pacientes, evaluados telefónicamente 1, 3 y 12 meses después de haber comenzado el tratamiento.

Referencias

[1] Grimaldi-Bensouda L, Abenhaim L, Massol J, Guillemot D, Avouac B, Duru G, et al. Homeopathic medical practice for anxiety and depression in primary care: the EPI3 cohort study. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2016;16. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4855343/

Una investigación observacional hecha en un hospital público de Italia manifiesta la utilidad de la homeopatía en la alergia atópica


Nota publicada en el site del Departamento de Homeopatía de la Universidad Maimónides. Siga el enlace para leerla.

Los pacientes con problemas del sueño que consultan al médico homeópata consumen menos de la mitad de drogas psicotrópicas


De acuerdo a una publicación reciente hecha por investigadores franceses [1], la comparación de dos grupos de pacientes, 346 en total, que consultaron por trastornos del sueño a un médico de cabecera convencional o a un médico homeópata, mostró los siguientes resultados:

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El tratamiento homeopático de las enfermedades reumáticas reduce a la mitad el uso de anti-inflamatorios


Esta investigación fue llevada a cabo en Francia en una cohorte de 1153 pacientes con enfermedades reumáticas, comparando la evolución a un año de quienes eligieron para la atención primaria a un médico homeópata o a un médico convencional. A pesar de que quienes escogieron a un médico homeópata padecían problemas más crónicos, al cabo de un año, habían consumido la mitad de anti-inflamatorios que quienes recurrieron a un médico convencional. En ambos grupos la evolución de la enfermedad fue similar.

La importancia de este resultado no es menor, ya que las drogas anti-inflamatorias producen efectos adversos frecuentes y potencialmente graves.

Referencias

  1. Rossignol M, Begaud B, Engel P, Avouac B, Lert F, Rouillon F, et al., EPI3-LA-SER group. Impact of physician preferences for homeopathic or conventional medicines on patients with musculoskeletal disorders: results from the EPI3-MSD cohort. Pharmacoepidemiol Drug Saf. octubre de 2012;21(10):1093-101. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/pds.3316/abstract;jsessionid=BE596396D50C2597DCD28E180D10685C.f03t03